รวมประโยชน์ของถั่วงอก และวิธีเพาะถั่วงอกกินเอง ขาว อวบ ปลอดภัย 100%

รวมประโยชน์ของถั่วงอก และวิธีเพาะถั่วงอกกินเอง ขาว อวบ ปลอดภัย 100%  ประโยชน์ของถั่วงอก  ประโยชน์ของถั่วงอก · มีไฟเบอร์สูงช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก · อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ ลดการแข็งตัวของเลือด ช่วยให้ระบบ  ประโยชน์ของถั่วงอก  1. ช่วยในการย่อยและระบบขับถ่าย ในถั่วงอกมีไฟเบอร์อยู่จำนวนมาก อีกทั้งยังมีน้ำและเอนไซม์ชนิดหนึ่งซึ่งมีหน้าที่ช่วยย่อยอาหารในระบบลำไส้ ทำให้การดูดซึมแร่ธาตุ สารอาหารของลำไส้มี

ประโยชน์ของถั่วงอก ไฟเตต ในถั่วงอกดิบ ไปจับแร่ธาตุที่จำเป็นที่เรากินเข้าไปให้ลดลงด้วย ในถั่วงอกดิบที่ขายตามตลาดไม่ควรกิน โดยเฉพาะที่ขาว ๆ อ้วน ๆ เพราะมีสารฟอกขาวที่เป็นอันตรายแต่ถ้าทำสุกสารพิษจะสลายไป ถั่วงอกดิบอาจมี ประโยชน์ของถั่วงอก ค่ะ ถั่วงอกเป็นแหล่งสารอาหารและวิตามินที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ซึ่งอยู่ในรูปที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เร็ว มี วิตามินซี

7 ประโยชน์ของถั่วงอก · ถั่วงอกเป็นผักที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง · ถั่วงอกมีส่วนช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและการเกิดอาการ 1. เมล็ดถั่วโดยทั่วไปจะนิยมใช้ถั่วเขียว จะเลือกใช้แบบผิวมันที่เปลือกสีเขียว หรือแบบผิวดำก็ได้แต่ควรเลือกเมล็ดใหม่ สะอาด เพราะจะงอกดีกว่า สิ่งสำคัญคือต้องนำเมล็ดไปแช่ในน้ำอุ่นก่อนนาน